<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike><strike id="d5rdb"></strike>
<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike>
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th><th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th>
<th id="d5rdb"></th>
<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike>
<span id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></span>
<th id="d5rdb"></th>
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th>
<strike id="d5rdb"><noframes id="d5rdb"><strike id="d5rdb"></strike>
<span id="d5rdb"><noframes id="d5rdb">
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><th id="d5rdb"></th></video></th><span id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></span>
<th id="d5rdb"></th>
歡迎進入修水神茶官網!
訂購熱線

400-636-5112

清晨健康三件事,你做到了沒有?

作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-08-28
第一件事
深呼吸


  清晨睡醒后,不忙起床。靜臥5分鐘后,先左側臥,再右側臥,最后仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。


  然后起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉,調理氣息。最后走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。




第二件事
四方眺



  立定,兩眼平視,先向東遠眺;然后,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最后,半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼,保證眼睛的清爽。




第三件事
凈大便



  盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。

  

  大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。




日常生活習慣




1、堅持幾個“少”



  少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道“一眠萬事了,無喜亦無惱,何物是真物,身在即為寶”。



2、堅持幾個“?!?/strong>



  發常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。



3、踐行“八字”訣,終生不懈



  童心、蟻食、龜欲、猴行。童心,要童心未泯。蟻食,要少吃?,F在許多人的問題是吃得太多、太好,又不運動,食物堆積在身體里。龜欲,要心境淡泊。猴行,要多運動,鍛煉身體。



4、天天干洗面



  先把手搓熱,然后用手搓臉。每天早晨起床,反復做幾十次。搓陽明經這個部位,氣血運通。堅持干洗面,眼袋和皺紋慢慢都舒展了,比做美容還見效。



5、“四通”



  我們現代人一直在不斷地補,現在公路上交通堵塞,我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高,都是堵塞的結果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通,要達到吃得下,睡得著,拉得凈,放得開。


ff6a26e05f8663e0ab1e3ef6610a5a1e.png

本文非原創 旨在分享

如不慎侵權 請聯系我站

分享到:

更多閱讀

  • 《和諧魚》為中巴兩國藝術家書畫展添光增彩

    發行時間2021-09-27

    《和諧魚》為中巴兩國藝術家書畫展添光增彩... [查看全文]

  • 《沁園春 青錢神茶》----當代詩人唐澤為修水神茶題詩

    發行時間2021-09-27

    沁園春 青錢神茶》----當代詩人唐澤為修水神茶題詩... [查看全文]

  • 《青錢神茶之妙》 -----當代詩人歐陽長松為修水神茶題詩

    發行時間2021-08-27

    《青錢神茶之妙》 -----當代詩人歐陽長松為修水神茶題詩... [查看全文]

返回新聞動態
微信二維碼
亚洲中国最大AV网站,未发育的学生被强J视频,日本真人无遮挡啪啪免费,亚洲欧美高清一区二区三区
男人边吻奶边挵进去视频免费 | 国产AV无码专区亚洲AVJULIA| 国产午夜精品无码视频| 久久夜色精品国产网站| 最大胆裸体人体牲交免费| 无码人妻精品一区二区三区99| 自慰流水喷白浆免费看| 无码人妻精品一区二区三区99|