<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike><strike id="d5rdb"></strike>
<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike>
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th><th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th>
<th id="d5rdb"></th>
<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike>
<span id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></span>
<th id="d5rdb"></th>
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th>
<strike id="d5rdb"><noframes id="d5rdb"><strike id="d5rdb"></strike>
<span id="d5rdb"><noframes id="d5rdb">
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><th id="d5rdb"></th></video></th><span id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></span>
<th id="d5rdb"></th>
歡迎進入修水神茶官網!
訂購熱線

400-636-5112

亂吃堅果后果很嚴重!正確吃法看這里

作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-08-25

幾乎每個家庭都會常備零食
其中肯定有堅果
但你知道堅果吃了補什么?
又有哪些食用禁忌呢?

1、核桃:“抗氧化之王”

        作用與禁忌:美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。

        一次不要吃得太多,否則會影響消化。

2、板栗:“腎之果”

        作用與禁忌:由于栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。

        最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不是飯后大量吃,以免攝入過多的熱量,不利于保持體重。

        新鮮栗子容易發霉變質,一定要注意。

3、葵花籽:瓜子中的佼佼者

        作用與禁忌:每天吃一把葵花籽,就能滿足人體一天所需的維生素E??ㄗ阉牡鞍踪|可與各種肉類媲美。

        常嗑葵花籽,對預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為,葵花籽能治失眠,增強記憶力,對緩解高血壓和神經衰弱有一定作用。

4、開心果:“心臟之友”

        主要含單不飽和脂肪酸,所以開心果不像其他堅果容易酸敗,可降低膽固醇含量。

        作用與禁忌:一次吃10粒開心果,相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果,不宜再食用。

        開心果有很高的熱量,并且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。

5、榛子:補氣健脾

        榛子營養豐富,人體所需的八種氨基酸樣樣俱全,其含量遠遠高過核桃。

        作用與禁忌:榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。由于其營養豐富,味道甘美,自古以來人們就把它作為珍果,榛子性平味甘,有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。

6、南瓜子:殺蟲、緩解前列腺疾病

        作用與禁忌:美國的研究發現,每天吃50克左右南瓜子,可較有效緩解前列腺疾病。

        南瓜子含有豐富的泛酸,泛酸可以緩解靜止性心絞痛,并具有降壓作用。但也要注意一次不要吃得太多,曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。最適合高血壓病人食用,胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。

7、花生:抗結核

        作用與禁忌:科學家發現,花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇,前者有潛在抗結核作用,后者能抑制癌細胞浸潤與擴散,因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。

        但花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用,故高黏血癥者宜去皮食用?;ㄉ章瘦^低,過量食用會加重胃腸負擔,需引起注意。

8、松子:“長壽果”

        作用與禁忌:松子含有蛋白質、脂肪、糖類。所含脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,鈣、磷、鐵等含量也很豐富,常吃可滋補強身。

        存放時間長會產生哈喇味,不宜食用。膽功能不良者應慎食。胃腸負擔,需引起注意。

9、腰果:脂肪含量占47%

        作用與禁忌:與其他堅果相比,腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些,占到20%左右。因此,應避免吃得太多。
    
        此外,腰果含有多種過敏原,對于過敏體質的人來說,可能會造成一定的過敏反應。因此,第一次吃腰果的人,最好不要多吃。

 

b21190b9923110cf08e35090d312b5e5.png



出處:中國經濟網 
如不慎侵權,請即聯系我站。

分享到:

更多閱讀

  • 《和諧魚》為中巴兩國藝術家書畫展添光增彩

    發行時間2021-09-27

    《和諧魚》為中巴兩國藝術家書畫展添光增彩... [查看全文]

  • 《沁園春 青錢神茶》----當代詩人唐澤為修水神茶題詩

    發行時間2021-09-27

    沁園春 青錢神茶》----當代詩人唐澤為修水神茶題詩... [查看全文]

  • 《青錢神茶之妙》 -----當代詩人歐陽長松為修水神茶題詩

    發行時間2021-08-27

    《青錢神茶之妙》 -----當代詩人歐陽長松為修水神茶題詩... [查看全文]

返回新聞動態
微信二維碼
亚洲中国最大AV网站,未发育的学生被强J视频,日本真人无遮挡啪啪免费,亚洲欧美高清一区二区三区
日本被黑人强伦姧人妻完整版 | 捏胸亲嘴床震娇喘视频| 第一章厨房春潮他含她的乳| 国精品无码一区二区三区在线| 人妻在卧室被老板疯狂进入| 性XXXXFREEXXXXX欧美牲交| 99V久久综合狠狠综合久久| 国产成A人片在线观看视频|