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枕頭應該高點好還是低點好?選錯了太可怕

作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-08-08

頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種以退行性病理改變為基礎的骨科疾病。

隨著社會的快速發展,人們的身體一直處于高度緊張的工作當中,身體得不到合理的休息,造成頸椎病的高發。

由于大家對頸椎病了解不夠,從而忽視了疾病的診斷治療,導致病情加重。今天就來為大家介紹一下頸椎病的相關知識。

頸椎病哪些人群高發?

很多頸椎病患者的發病與自身職業或生活習慣有直接的關系。

1.長期伏案工作者:辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等,經常保持一個姿勢,不活動。

2.中老年人:多年積勞成疾、加上平時運動少,造骨質自然生理老化,肌肉勞損。

3. 不適當的體育鍛煉者:超過頸部耐量的運動,加重頸椎的負荷。

以上的這幾類人群尤其需要警惕頸椎病,若出現長期不明原因頭暈、勁椎酸痛,應高度懷疑頸椎病,盡早去醫院檢查確診。

頸椎病的危害?

1、亞健康、早衰、情緒不穩、嚴重影響生活工作質量。

2、隱襲發作,早中期容易被忽視,晚期有致癱風險。

3、是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。

4、引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。

5、引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。

6、大多有更年期綜合征、植物神經功能紊亂的表現。

7、易引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

頸椎病患者如何選枕頭?

頸椎病患者選擇枕頭時,常常會陷入以下三個誤區

1、枕頭太高

容易改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎癥等,并出現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀。臨床上,高枕是引起落枕、加重頸椎病的常見原因之一。

2、枕頭過低或不用枕頭

有些人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復,其實這種想法是不科學的。

這種情況人仰臥時過分后仰,易張口呼吸,進而產生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?,F象。

如果側臥不墊枕頭,一側的頸部肌肉由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現不適癥狀。

3、枕頭偏軟或偏硬

過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服。

反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利于睡眠,并且頭陷其中,影響頸椎及血液循環。

目前常見的乳膠、棉花等材料做枕芯就可能存在透氣性差、彈性差的問題。

那么,頸椎病患者應該如何來選擇一個合適的枕頭呢?

1、一只枕頭兩種高度,仰臥、側臥自然過渡最健康

一般人在8小時睡眠中,姿勢變換約20~45次,其中60%是仰臥,35%是側臥,5%是俯臥,選擇的枕頭尺寸要根據使用者的生理弧度而定,能適應不同睡姿、科學分區的枕頭。

2、選擇彈性合適的材料

蕎麥皮、決明子、蠶砂和谷物等傳統填充材料都是很好的選擇,能保證枕頭的透氣性,只是彈性較差;優質的記憶海綿枕頭能保證良好的彈性,透氣性略有不足。建議頸椎病患者選擇具有醫學康復功能的頸椎枕。

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出處:科普中國 
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