<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike><strike id="d5rdb"></strike>
<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike>
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th><th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th>
<th id="d5rdb"></th>
<strike id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></strike>
<span id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></span>
<th id="d5rdb"></th>
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><span id="d5rdb"></span></video></th>
<strike id="d5rdb"><noframes id="d5rdb"><strike id="d5rdb"></strike>
<span id="d5rdb"><noframes id="d5rdb">
<th id="d5rdb"><video id="d5rdb"><th id="d5rdb"></th></video></th><span id="d5rdb"><video id="d5rdb"></video></span>
<th id="d5rdb"></th>
歡迎進入修水神茶官網!
訂購熱線

400-636-5112

養生長壽“十字訣”,每個人都應該背下來!

作者: | 瀏覽: | 發行時間:2018-06-27

長壽有什么好的妙招嗎?因人而異!不過要是大體來說,養生專家倒是總結了一個十字長壽訣。



“一”貫知足,知足常樂

  生活中,很多人都喜歡與別人攀比。要知道,“人比人,氣死人”?!秲冉洝分兄v:“美其食,任其服,樂其俗,高下不相慕,其民故曰樸?!币馑季褪?,不盲目與別人比較,量體裁衣地安排自己的生活。

 

“二”目遠眺,緩解疲勞

  每天遠眺四方,有益于增強視力、防治近視。自然呼吸,兩目平視前方,注視遠方的綠樹約1~2分鐘后,閉目休息一會兒,再遠看,如此反復多次,可持續15分鐘。

 

“三”餐有節,食不過飽

  早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少,不吃夜宵。做到三餐定時定量,多菜少肉七分飽,要有充足的進餐時間,細嚼慢咽。

 

 “四”季不懶,勤于鍛煉

  每天行走一萬步,可以促進人體血液循環和新陳代謝,鍛煉“腳勁”,使人體保持“年輕”狀態。

 

 “五”谷皆食,營養均衡

  食物搭配要多樣化,多菜少肉,盡量吃當季蔬果?!吨袊用裆攀持改稀分刑岢觯好刻斓纳攀硲ü仁眍?、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。每天攝取至少12種食物,每周至少25種。


 “六”欲不張,養生補腎

  欲節則養精氣,縱欲傷身,后患無窮。中醫認為,腎為先天之本,腎藏精,若欲念太重、性生活過頻,則容易腎精不足,引發腎虛。

 

 “七”分忍讓,豁達大度

  性格開朗,精神樂觀是長壽的法寶,這是人所共知的常理。我們首先要認識到不良性格對身心健康的危害,寬以待人,不斤斤計較,不鉆牛角尖。

 

 “八”方交往,廣結朋友

  人應該多交些推心置腹的朋友,多一些感情宣泄和交流,有利于保持身心舒暢。

 

 “九(酒)”薄煙戒,神清氣爽

  飲酒不可過量,且根據各自身體條件限酒,不得貪杯豪飲;力求戒煙,以免危害身體。大量的研究也證實,吸煙飲酒明顯增加癌癥、心血管等健康問題的發生。

 

“十”分坦蕩,以誠待人

  生活就像鏡子一樣,你沖它微笑,它也會還給你一個笑容。你尊重了別人,別人才會尊重你。讓對方感受到你的重視與誠意,你也會因此獲得對方的信任和理解。



ba9551dd14d6ad82cc1bab1fc6de92c4.png



                                   本文非原創 旨在分享

分享到:

更多閱讀

  • 《和諧魚》為中巴兩國藝術家書畫展添光增彩

    發行時間2021-09-27

    《和諧魚》為中巴兩國藝術家書畫展添光增彩... [查看全文]

  • 《沁園春 青錢神茶》----當代詩人唐澤為修水神茶題詩

    發行時間2021-09-27

    沁園春 青錢神茶》----當代詩人唐澤為修水神茶題詩... [查看全文]

  • 《青錢神茶之妙》 -----當代詩人歐陽長松為修水神茶題詩

    發行時間2021-08-27

    《青錢神茶之妙》 -----當代詩人歐陽長松為修水神茶題詩... [查看全文]

返回新聞動態
微信二維碼
亚洲中国最大AV网站,未发育的学生被强J视频,日本真人无遮挡啪啪免费,亚洲欧美高清一区二区三区
护士故意露出奶头让我吃奶| 国产乱理伦片A级在线观看| FREE性玩弄少妇HD| 亚洲日产国产| 无人区卡一卡二卡老狼| 欧美| 男女无遮挡猛进猛出免费视频| 一个人免费观看WWW视频在线| 日本成熟丰满老妇XXXX| 狠狠色综合网站久久久久久久| 一个人在线观看免费看的动漫|